Новости Центра

Физическая активность необходима людям пожилого возраста. Ведь при таких наиболее распространенных заболеваниях как остеохондроз позвоночника, остеопороз костей, артрозы, вегето-сосудистая дистония, нарушения сна, гипертоническая болезнь, болезни внутренних органов, нарушения обмена веществ и других болезнях организм нуждается в компенсации (адаптации к внутренним и внешним условиям, имеющим значение для здоровья и продолжительности жизни).
Физкультура не тоже самое, что физическая работа по дому или огороду.
Такой труд не всегда полезен - в нем преобладают однообразные движения, перегружающие одни мышечные группы. Правильно подобранные физические упражнения направлены на тренировку конкретных групп мышц с контролируемой нагрузкой.
Прекрасным способом физической тренировки в пожилом возрасте являются скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба с палками (северная ходьба, нордическая ходьба, финская ходьба) - своеобразный вид любительского спорта, представляющий собой пешие путешествия, во время которых при ходьбе опираются на специальные палки, вид которых отдаленно напоминает лыжные.

Чем полезна скандинавская спортивная ходьба?
В отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы
• Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%.
• Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой.
• Улучшает работу лёгких и сердца.
• Снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу кишечника,
нормализует обмен веществ, быстрее выводит токсины, что в целом способствует
общему омоложению организма.
• Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку.
• Решает проблемы плеч и шеи.
• Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия.
• Скандинавская ходьба показана для всех возрастов.

Если вы еще не были в нашей дружной компании, то мы ждем Вас!
Узнать расписание занятий Вы можете на сайте на сайте, который так и называется kurskoedolgoletie.ru. Там же можно оставить заявку на участие в проекте .Занятие абсолютно бесплатное! Подробности можно также узнать, позвонив по телефонам: 77-01-47, 77-01-48.

#Соцобслуживание_46
#СоцобеспечениеКурскойобласти
#КурскоеДолголетие
#Долголетие46

Фотографии с очередного занятия смотрите ниже