Новости Центра

Вот и прошла зима. Как быстро летит время: недавно готовились к встрече Нового года, а сегодня уже вторая половина первого весеннего месяца

Весна - это прекрасное время для обновления и оздоровления, и скандинавская ходьба - идеальный способ воспользоваться этим временем для заботы о своем здоровье.
Световые дни становятся длиннее, погода - теплее, и сейчас самое время для долгих прогулок. Если давно планировали начать заниматься скандинавской ходьбой - одной из самых полезных форм физической активности - то время пришло. Этот пост - для вашей мотивации!

Скандинавская ходьба - это прекрасная физическая активность, которая подходит всем вне зависимости от уровня физическом подготовки. Даже если вы «протюленили» всю зиму, ходьба с палками поможет вам вернуться к заветным 10 000 шагам в день. Благодаря палкам, которыми вы выталкиваете себя, вы можете самостоятельно регулировать интенсивность занятия: начать с низкой интенсивности и постепенно повышать ее. Бонусом идет улучшение осанки, укрепление верхней части тела, оздоровление сердечно-сосудистой системы.

Занятия скандинавской ходьбой помогут привести в порядок свою физическую форму после зимы, дать энергию и мотивацию для достижения своих целей. Многие зимой набирают вес - когда холодно хочется сидеть дома и никуда не выходить, а пища при этом остается калорийной. Занятия скандинавской ходьбой - это отличный способ избавиться от лишнего и вернуть себе форму. Ходьба с палками поможет ускорить обмен веществ, повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие.

Более того, скандинавская ходьба может стать частью здорового образа жизни, который вы можете поддерживать не только весной, но и на протяжении всего года. Регулярные тренировки могут укрепить ваше сердце и легкие, повысить уровень физической активности и уменьшить риск многих заболеваний, включая диабет, артрит и ожирение. Такие занятия также могут помочь вам расслабиться и насладиться красивыми весенними пейзажами и ярко-голубым небом.

Занимаясь скандинавской ходьбой сейчас - весной, вы поможете себе укрепить иммунитет и избавиться от последствий зимней спячки, таких как сонливость, усталость и проблемы со здоровьем. Свежий воздух и движение творят чудеса!

Так что не упускайте возможности заняться собой и своим здоровьем именно сейчас. Начните практиковать скандинавскую ходьбу и наслаждайтесь свежим воздухом, пением птиц, красивыми видами и ощущением здоровья и бодрости!

https://vk.com/album-177405410_302099951